Йога для початківців: з чого розпочати?

Обираємо тип йоги
Існує декілька типів йоги, і як кажуть спеціалісти: "Якщо вам не сподобалось займатись йогою, ви просто обрали не правильний її тип". Не лінуйтесь поцікавитись цією інформацією, в інтернеті є безліч матеріалів, як текстових, так і відеоуроків. Для початківців ми рекомендуємо спробувати хатха-йогу.

Знаходимо місце для занять
Йогою, звісно ж, можна і треба регулярно займатись вдома, проте якщо ви тільки почали освоюватип її, то краще буде обрати студію поблизу вашого дому чи роботи. Якщо вона буде далеко і вам прийдеться доїжджати, навряд чи вам приноситиме це задоволення і найімовірніше скоро ви захочете кинути все, а це заняття повинне приносити вам задоволення, а не бути тягарем.

Обираємо одяг та інвентар для йоги
Насамперед, для йоги вам знадобиться спеціальний коврик, особливість якого в тому, що він не ковзає по підлозі та має невелику вагу. Головною якістю вашого одягу для йоги повинна бути зручність. Вам знадобиться топ чи футболка, штани та шкарпетки для йоги. Одяг повинен пропускати повітря та не сковувати рухи, що стосується шкарпеток для занять йогою.. Краще обирати світлі тони та натуральні тканини, як от бавовна чи м'який бамбук. Їх переваги в тому, що вони мають силіконову підошву, що не ковзає по підлозі, є моделі з відкритими пальцями, або й п'яткою. Стосовно тієї, яка краще підійде вам варто проконсультуватися з продавцем.

Карта сайту
XML