3 продукти, які допоможуть відновити печінку після свят

3 продукти, які допоможуть відновити печінку після свят

Новорічні свята – справжнє випробування для нашого організму. За цей короткий проміжок часу ми в кілька разів перевищуємо допустимі дози алкоголю, їмо важкі салати, заправлені майонезом, і точно не відмовляємося від солодощів. Головний потерпілий – печінка. Побалуйте ваш багатостраждальний орган цими трьома продуктами, і вона відновиться швидше.

Гарбуз

Печінка дуже “любить” гарбуз (втім, як і інші овочі і фрукти з оранжевою м’якоттю). Вона знижує наслідки окисного стресу, відновлює активність детоксикаційних ферментів. Гарбузове насіння також буде дуже доречним: воно багате цинком і володіює легкою жовчогінною дією.

Курага

Курага допомагає знизити ризики раку печінки, завдяки унікальному поєднанню вітамінів і мікроелементів.

“Курага багата мікроелементами: калієм, магнієм, клітковиною. За рахунок своєї антиоксидантної дії вона захищає нас від вільних радикалів і від наслідків окисного стресу. Крім того, завдяки магнію і калію курага допомагає при захворюваннях серцево-судинної патології”, – розповідає дієтолог Ірина Торопигіна в інтерв’ю виданню Е1.

Але з курагою варто все-таки бути обережнішими, і вживати її в якості десерту – в ній багато фруктози і глюкози, які можуть сильно підвищити рівень цукру в крові, якщо не знати міри.

Оливкова олія

“Оливкова олія містить головний антиоксидант – вітамін Е. Він захищає організм від дії вільних радикалів – речовин, що утворюються під дією сонячного світла, сигаретного диму, забрудненого повітря і радіації. Саме з цими шкідливими речовинами і змушена боротися наша печінка”.

Джерело

Карта сайту
XML