5 кращих продуктів для профілактики захворювань серця і судин

5 кращих продуктів для профілактики захворювань серця і судин

Головна причина серцево-судинних захворювань – зношування артерій. Вони можуть звузитися через накопичення бляшок, що призводить до стану, який називається атеросклерозом. Захистіть свої артерії за допомогою наступних 5 продуктів, які можуть допомогти запобігти атеросклерозу.

Ферментована капуста. Традиційна корейська страва під назвою кімчи, яку готують з ферментованої капусти, гострого перцю та інших інгредієнтів, підтвердила ефективність відносно атеросклерозу в дослідженнях, проведених на тваринах. Крім того, кімчи багата різними штамами корисних бактерій, які можуть зменшити шкідливий вплив токсичних речовин на організм.

Часник. Він може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань, а також має багато інших переваг для здоров’я. Споживання часнику в будь-якому вигляді може допомогти запобігти утворенню бляшок на артеріях.

Гранат. Цей фрукт є відомим суперпродуктом, який пропонує багато користі для здоров’я, включаючи запобігання атеросклерозу. Гранатовий сік також багатий антиоксидантами, які допомагають знизити окислювальний стрес, що сприяє серцевим захворюванням.

Кунжут. Насіння кунжуту є одним з найбільш недооцінених суперпродуктів. Дослідження показали, що вони проявляють значні кардіозахисні ефекти.

“Дослідження, проведені на людях показали, що вживання пасти з насіння кунжуту може знизити кров’яні показники серцево-судинних захворювань. Крім того, насіння кунжуту може знизити високий рівень холестерину і тригліцеридів”, – пише видання Natural News.

Куркума. Один з найпотужніших, при цьому доступних суперпродуктів. Куркума може допомогти захистити від атеросклерозу: дослідження показали, що куркумін може запобігти пошкодженню артерій, пов’язаних із закупоркою. Протизапальні властивості куркуми також можуть допомогти зменшити пошкодження стінок артерій, що може привести до зміцнення артерій.

Джерело

Карта сайту
XML