Вчені перерахували переваги 30-хвилинного денного сну

Вчені перерахували переваги 30-хвилинного денного сну

Вчені розповіли про переваги 30-хвилинного денного сну. Як з’ясувалося, відпочинок сприяє навіть втраті ваги.

За словами фахівців, мова йде саме про відпочинок, що не триває більше зазначеного проміжку часу. Якщо денний сон виходить за рамки 30 хвилин, то є ризик прокинутися з головним болем. Це пояснюється фазами сну, зокрема, пробудження під час швидкої фази принесе тільки користь, а під час повільної – шкоду.

Вчені з’ясували, що навіть 10 і 20 хвилин достатньо, щоб отримати заряд енергії, збільшити активність і продуктивність, підвищити творчий потенціал. У цьому ж списку знаходяться: поліпшення сприйняття, витривалості, моторики і точності.

Виявляється, такий нетривалий відпочинок вдень має позитивний вплив на серцево-судинну систему. Останні дослідження показали, що денний сон дозволяє скоригувати в кращу сторону параметри фігури.

Джерело

Карта сайту
XML