19 порад для здоров’я, які дійсно допомагають

19 порад для здоров’я, які дійсно допомагають

Захворів зуб? Заніміла рука? Несподівано запаморочилося в голові? Щодня з нами трапляється маса дрібних неприємностей, від яких хочеться швидше позбутися. І далеко не у всіх випадках потрібна допомога лікаря або прийом ліків. Поради, наведені в цій статті, широко застосовуються в остеопатичній медицині і роками перевірені на практиці. Ознайомимося з ними.

1. Як позбутися від лоскотання в горлі
Сильне лоскотання в горлі може доставити найнеприємніші відчуття, якщо швидко не вгамувати його. Але як це зробити? Все просто. Досить почухати тильну сторону вуха, і свербіж зникне наче й не було. Стимуляція нервових закінчень вуха створює нервовий спазм, який миттєво позбавляє від нестерпного свербіння.

2. Використовуйте свій слух по максимуму
А чи знаєте ви, що наші вуха чують зовсім по-різному? Згідно дослідникам медичної школи Девіда Геффена праве вухо набагато чіткіше чує швидку мову, тоді як ліве вухо ідеально для сприйняття мелодійного звучання і повільної, заспокійливої ​​мови.

3. Холодна вода – відмінний заспокійливий засіб
Нервові розлади віднімають у нас багато здоров’я. Однак для заспокоєння є простий, і дуже дієвий засіб. Досить глибоко зітхнути і занурити голову в холодну воду. Буквально 2-3 занурення ви помітите, як ваші переживання випаруються, а їх місце займе задоволення.

4. Як подолати позиви до сечовипускання
Всі стикалися з тим, що несподівано виникає сильне бажання сходити в туалет, а його, як на зло, поруч немає. Що робити в цій делікатній ситуації? Все дуже просто. Спробуйте подумати про секс, уявити інтимну ситуацію і збудження відразу поборе бажання спорожнити сечовий міхур.

5. Як не відчувати болю здаючи кров
Кожному з нас періодично доводиться здавати кров на аналіз , але як же неприємний момент проколювання! За словами німецьких вчених неприємні відчуття від проколювання пальця можна зменшити, якщо кашлянути в цей момент. Виявляється, кашляючи, ми посилаємо імпульс в спинномозковий канал, завдяки чому купіруються больові відчуття.

6. Як з легкістю ковтати великі таблетки
Вітаміни та біодобавки зазвичай випускаються в капсулах або в дуже великих таблетках. А це може стати великою проблемою для тих, хто їх приймає. Але вирішити проблему можна. Спробуйте наступний трюк: разом з таблеткою наберіть в рот води, а потім нахиліться трохи вперед. Капсула повинна плавати, а коли вона виявиться в задній частині горла, просто проковтнути її.

7. Забудьте про нежить
Щоб швидко побороти докучливий нежить досить скористатися одним з методів остеопатичної медицини. Язиком необхідно натиснути на задню частину піднебіння і в цей же час натиснути пальцем в область між бровами. Буквально через пару хвилин секунд ви відчуєте, що носові пазухи почали підсихати.

8. Як перемогти печію під час сну
Особи з гастритом або рефлюкс-езофагітом скаржаться на прояв болісної печії під час сну. Занепокоївшись цим, дослідники з Нью-Йоркського медичного коледжу провели експеримент і з’ясували, що люди, які вважають за краще спати на лівому боці, набагато рідше страждають від кислотного рефлюксу.

9. Як позбутися від зубного болю
Щоб вгамувати або значно зменшити зубний біль, необхідно покласти шматочок льоду до тильної сторони долоні, а точніше до ділянки між середнім і вказівним пальцем. У цьому місці проходять нервові закінчення, які стимулюють ділянки мозку, що відповідають за больові відчуття обличчя і ротової порожнини.

10. Як позбутися від опіків
Якщо ви випадково обпекли палець, негайно притисніть опіком до здорової шкірі тіла. У позбавленні від болю цей метод не настільки ефективний як лід, однак гарантовано вбереже вас від появи пухирів, які обов’язково виникнуть при контакті обпаленої поверхні і холоду.

11. Як позбутися від запаморочення
Запаморочилося в голові? Негайно покладіть руку на що-небудь тверде і нерухоме. Тактильний вхідний сигнал від стабільного об’єкта допоможе нормалізувати стан. Як показують дослідження, в стані запаморочення руки можуть надати велику допомогу, ніж ноги.

12. Як зупинити кровотечу з носа
Щоб зупинити носову кровотечу досить сильно натиснути на ямку між носом і верхньою губою. Більшість кровотеч з носа відбуваються з передньої частини носової перегородки, яка ділить ніс на дві половини. Таке натискання дозволяє зупинити потік крові.

13. Як позбутися від хвилювання
Хвилюєтеся перед першим побаченням так, що серце вистрибує з грудей? Просто подуйте на великий палець. Виявляється, управляти блукаючим нервом, який регулює серцевий ритм, можна за допомогою дихання. Простий рух і серцевий ритм нормалізується.

14. Як перемогти головний біль
Якщо у вас розболілася голова від розумового перенапруження і здається, ніби «плавиться» мозок, спробуйте наступний трюк. Що є сили, кінчиком язика натисніть на піднебіння. Практично миттєво ви помітите, як біль починає слабшати.

15. Як запобігти короткозорість
За твердженням американських генетиків, короткозорість не спадкове захворювання, а патологія, спричинена тривалим нерухомим положенням очей при перегляді телевізора або монітора. У такому положенні очі піддаються сильному стресу. Боротися з цим можна в такий спосіб. Кілька разів в день сідайте зручніше, закривайте очі, напружуйте всі м’язи тіла, які можете, і, зробивши глибокий вдих, видихайте і розслабте м’язи. Такі дії дозволять повністю розслабляти м’язи очей і боротися зі стресом.

16. Як позбутися від оніміння в руці
Якщо ви відчули, що керуючи автомобілем, або сидячи в неприродній позі, ваша рука оніміла, просто покачайте головою, по черзі вправо і вліво, намагаючись дотягтися вухами до плечей. Цей спосіб набагато дієвіший, ніж намагатися колоти руку голкою або трясти рукою.

17. Як довше не дихати під водою
Якщо ви тривалий час затамували подих під водою і відчуваєте, що повітря вам критично не вистачає, спробуйте зробити кілька імітують вдихів, створивши тим самим гіпервентиляцію. Неприємні відчуття під водою, це не недолік кисню, а скупчення вуглекислого газу, який окисляє кров. За допомогою такої гіпервентиляції ви можете обдурити мозок і виграти необхідні 10 секунд.

18. Як поліпшити пам’ять
Якщо на наступний день вам доведеться вимовляти важкий для запам’ятовування вислів або розповідати вірш, прочитайте його кілька разів перед сном. Уві сні пам’ять кодує отриману інформацію і є всі шанси, що прочитане збережеться в довгостроковій пам’яті.

19. Як миттєво перемогти напад мігрені
Якщо вас мучать сильні головні болі, не поспішайте хапатися за пігулки. Спробуйте такий метод. Вказівний і великий пальці обох рук притисніть до долонь так, щоб вказівний палець був внизу, а великий накривав його. Стисніть кулаки таким способом і тримайте їх в напрузі 2 хвилини. Тиск на певні точки на ваших долонях дозволить вгамувати нестерпний біль.
Бережіть себе!

Карта сайту
XML