Дієтолог спростувала кілька міфів про каву

Дієтолог спростувала кілька міфів про каву

Кава вважається одним із найпопулярніших напоїв у світі. Саме тому народжуються численні міфи щодо кави. Одні науковці твердять, що вона корисна, а інші вважають, що вона приносить лише шкоду організму.

Дієтолог-ендокринолог Альбіна Комісарова спростувала міфи про каву.

1. Вагітним каву не можна

Для вагітних жінок достатньо вживати не більше 200 міліграмів кофеїну на добу. Але варто пам’ятати, що і кава, і чай, і шоколад містять кофеїн. Краще обмежитися 1-2 чашками напою.

2. Кава зневоднює

Вона не зневоднює. Кава може “сушити” порожнину рота, що викликає помилкове відчуття спраги. Якщо хочете пити після чашки кави – пийте. Кава робить легкий сечогінний ефект і якщо ви п’єте достатньо рідини протягом дня – то все буде добре.

3. Кава не може зашкодити здоровим людям

Кофеїн може бути шкідливим здоровим людям тоді, коли люди вживатимуть його разом з алкоголем або ж, якщо вони вип’ють понад 4 чашок кави. В останньому випадку це може призвести до головного болю, безсоння та прискореного серцебиття.

4. Доза кави

Норма кави – 400 міліграмів кофеїну на день для здорових дорослих людей. Така кількість міститься в 4 чашках (250 мл) кави.

Така “доза” не несе абсолютно жодної доведеної шкоди для людини. Але коли ви п’єте каву, завжди орієнтуйтеся на самопочуття.

Джерело

Карта сайту
XML