Фахівці назвали 6 небезпечних для фігури продуктів, які ми їмо щодня

Фахівці назвали 6 небезпечних для фігури продуктів, які ми їмо щодня

Низькокалорійна їжа і збалансоване фізичне навантаження, – здається, немає способу скинути небажані кілограми ефективніше. І, тим не менше, навіть здоровий спосіб схуднення не обходиться без підводних каменів. Один з них – цілий набір продуктів, які хоч і мають репутацію корисних, все одно ніяк не допомагають нам впоратися із зайвою вагою. Чому і що це за їстівні «обманки» – читайте у нашій статті.

Фруктові смузі

Напої, виготовлені зі свіжих фруктів, не настільки шкідливі самі по собі, скільки при їх неправильному приготуванні. І нехай вас не обнадіюють маркетингові виверти на зразок «легкий перекус» або «заряд вітамінів» – насправді, цей апетитний коктейль цілком може принести вам більше шкоди, ніж користі.

Вся справа в тому, що фрукти містять багато цукру, а з урахуванням того, що для невеликої склянки часто використовується далеко не один плід, приходимо до невтішних висновків. Додамо до цього, що міститься в інших інгредієнтах для смузі, на кшталт сиропів і йогуртів, і отримаємо стандартний солодкий коктейль, якого, за правилами, при дієтах варто було б уникати. Втім, зовсім відмовлятися від смузі теж не варто – просто можна замінити фрукти на овочі та стежити за технологією приготування, щоб не пересолодити і так солодкий напій.

Авокадо

Символ здорового способу життя, авокадо далеко не настільки корисний, як здається, а значить вживати його також потрібно з обережністю. У розумних кількостях цей плід дійсно має сприятливий ефект на наш організм, одночасно спалюючи жир. Але варто трохи перевищити норму – і людина навпаки починає не скидати вагу, а одужувати. Всьому виною – ненасичені жири, що містяться в авокадо і які можуть бути корисними тільки в невеликих кількостях. Саме в них криється велика частина калорій – близько 77%. Одним словом, налягати на цей продукт не варто. Норма: близько ½ плода в день.

Йогурт

Його завжди можна знайти у відділі дієтичних продуктів, і частково його місце на полиці буде виправданим: йогурт містить багато білка, що, зрозуміло, сприяє правильному схудненню. Небезпека, однак, криється в намірах виробників, які бажають збільшити термін придатності продукту, а також зробити його смачнішим, додавши в нього цукор. А останній, як відомо, – страшний ворог гарної фігури і здоров’я. Уникнути його, втім, можливо – достатньо просто уважно читати етикетки і віддавати перевагу фермерським продуктам з невеликим терміном придатності.

Молоко

Молоко містить безліч корисних вітамінів і має позитивний ефект на стан кісток і суглобів. Але от чи варто його включати в раціон, якщо ви бажаєте схуднути? З одного боку, так: цей продукт здатний нормалізувати процес обміну речовин. З іншого боку, завжди потрібно пам’ятати про те, що незбиране молоко – це джерело жирів, так що з кожною склянкою ви будете споживати набагато більше калорій, ніж вам того хотілося б. Ідеальний варіант – знежирене молоко, яке в наш час радять вживати більшість дієтологів.

Сир Чеддер

Як і будь-який твердий сир, в розумних кількостях Чеддер корисний: вітаміни, що містяться в ньому, сприяють здоров’ю шкіри, волосся і нігтів. Однак якщо ви бажаєте скинути вагу, варто завжди пам’ятати про його калорійність: за твердженням дієтологів, такий сир приховує куди більше калорій, ніж вимагає наш організм. У будь-якому випадку, Чеддер цілком може залишитися на вашому столі, але тільки в якості делікатесу, а «сирну потребу» краще задовільняти сиром фета.

Овочеві бургери

Компроміс між бажанням піклуватися про здоров’я і балувати себе фаст-фудом, – овочевий бургер може ввести в оману навіть затятих адептів ЗСЖ. Але не варто випробовувати помилкові надії з приводу намірів ресторанів: часто багато подібних страв все одно містять плавлений сир, а також обсмажуються у фритюрі. Одним словом, замовляти веганські бургери варто тільки в тих закладах, яким ви повністю довіряєте.

Джерело

Карта сайту
XML