Медики підказали, як відновити зір в домашніх умовах

Медики підказали, як відновити зір в домашніх умовах

Всі знають про корисні властивості моркви для зору, проте крім неї, є ряд корисних продуктів, які здатні підтримувати здоров’я очей.

Чорниця. Ця ягода багата на вітамін С, який захищає від розвитку катаракти. Чорниця допомагає зберегти гостроту зору, знімає втому очей після перегляду телевізора і роботи з комп’ютером, тому вона є особливо хорошим варіантом для офісних працівників.

Зелень. Капуста, шпинат і листовий салат містять велику кількість лютеїну і зеаксантину. Такі антиоксиданти допоможуть захистити очну сітківку від руйнування і запобігти розвитку катаракти.

Яйця. Як і зелень, яйця містять корисні для очей антиоксиданти лютеїн і зеаксантин. До складу яєць входить цинк, який є дуже необхідним для зниження ризику макулярної дистрофії (одна з основних причин поганого зору і навіть сліпоти).

Риба. Тунець, лосось і оселедець містять омега-3 жирні кислоти, необхідні для запобігання або уповільнення розвитку очних хвороб. Крім того, дефіцит омега-кислот може викликати синдром сухих очей.

Мигдаль. До складу мигдалю входить вітамін Е, який є найважливішим антиоксидантом для здоров’я очей. Він затримує і запобігає розвитку катаракти.

Джерело

Карта сайту
XML