Вчені назвали три продукти, які повинні бути в раціоні щодня

Вчені назвали три продукти, які повинні бути в раціоні щодня

Економія сімейного бюджету – похвальна риса, але деякі продукти харчування повинні залишатися в раціоні незмінно високоякісними незалежно від ціни.

Експерти по здоровому харчуванню розповіли про три продукти, на яких не можна заощаджувати і, тим більше, повністю відмовлятися від них.

«Виключення з раціону цих продуктів або заміна їх аналогами може обернутися вкрай негативними наслідками для організму і стану здоров’я», – висловили терапевти свою точку зору з даного питання.

Зокрема, лікарі порекомендували регулярно їсти м’ясо, і підказали, що вживати цей продукт найкраще по системі «день через день». Відповідно до даного методу дні вживання м’яса або птиці потрібно чергувати з днями, коли вживаються рослинні продукти, багаті білком, – він допомагає зберегти і здоров’я, і ​​бюджет.

Також, відзначають експерти, не варто економити на солодощах і випічці.

«Це може здатися дивним, але ж тільки вкрай незначна кількість людей може повністю відмовитися від цих продуктів. Тому важливо вживати тільки дуже якісні солодощі », – пояснили експерти.

Вони нагадали, що дешеві солодощі часто є джерелом шкідливих трансжирів.

Ще, на думку медиків, з раціону харчування не можна виключати горіхи (насіння). У них містяться незамінні мікроелементи, не кажучи вже про те, що в горіхах багато рослинного білка і ненасичених жирних кислот.

Джерело

Карта сайту
XML