Скільки потрібно спати, щоб уникнути хвороб серця

Скільки потрібно спати, щоб уникнути хвороб серця

Недосипання збільшує ризик смерті від хвороб серця.

Лікарі з Європейського товариства кардіології визначили оптимальну тривалість здорового сну.

Як пояснив ведучий дослідження доктор Епаймінондас Фонтас, медицині мало що відомо про вплив сну на серцево-судинну систему.

За підсумками дослідження вчені виявили, що сон, який триває менше шести годин на добу, збільшує ризик розвитку ішемічної хвороби серця та інсульту на 11%, в той час як тривалий сон більш восьми годин – вже на 33%.

Таким чином, недосипання і пересипання в різному ступені збільшують ризик захворювання і смерті від хвороб серця та інсульту.

Карта сайту
XML