Чотири міфи про здоровий спосіб життя

Источник https://hochu.ua/

Чотири міфи про здоровий спосіб життя

Зараз у світі популярний тренд, спрямований на популяризацію здорового способу життя. Однак далеко не всі, на перший погляд, «здорові» правила життя дають результат. Які міфи про здорове життя все ще побутують у суспільствічитай в нашому матеріалі.

Здоровий спосіб життя це чудово, адже він гарантує життя без хвороб, красиву фігуру і здоровий зовнішній вигляд. Проте останнім часом можна зустріти все більше перегинів у цьому питанні і люди, звичайно ж, слідують їм. Хоча ряд правил, в принципі, не відносяться до здоров’я, так як марні самі по собі.

це здорово

Чотири міфи про здоровий спосіб життя

Дане оману найбільш широко поширене. Так, люди щиро думають, що свіжі соки це справжнє джерело здоров’я і п’ють на сніданок, а також в якості перекусів. Насправді, це не зовсім так. Адже сік субстанція концентрована, і в ній міститься багато фруктових кислот, від яких шлунок в захваті точно буде. Наприклад, якщо ти п’єш яблучний сік, у склянці буде 3-4 великих яблука. Навряд чи би ти їх подужала не у вигляді соку. Крім того, сік у чистому вигляді позбавлений клітковини, яка є у фруктових волокнах.

Тому замість свіжих соків, краще просто їсти фрукти.

Багато дівчат стабільно два рази в рік приймають курси вітамін. Насправді, це заняття марне. Чому? Причини дві: по-перше, організм дуже важко засвоює відразу багато вітамінів і мінералів. А по-друге, далеко не всі вітаміни тобі потрібні. Вся справа в тому, що при збалансованому харчуванні, в якому присутні всі основні елементи живлення, твій організм отримує велику частину потрібних вітамінів. Тому вітаміни треба пити вибірково: тільки ті, яких реально не вистачає.

Виняток може бути лише у випадку, якщо ти дотримуєшся суворої дієти, багато тренуєшся або перебуваєш у стресовому стані.

Раніше існувала думка, що холестерин, що міститься в яєчних жовтках, здатний підвищувати рівень холестерину в крові людини. На сьогоднішній день вчені довели, що це переконання не більше, ніж просто міф. Так, холестерин, який міститься в продуктах харчування, ніяк не здатний вплинути на холестерин в крові.

Так, холестерин утворюється на 80 відсотків печінкою, наднирковими, кишечником і яєчниками у жінок. І тільки 20% надходить з їжею. Якщо харчуватися правильно і не зловживати алкоголем, холестерин не стане «шкідливим», а буде виконувати свої прямі функції.

Ще кілька років тому більшість людей, які стежать за фігурою, були впевнені, що після 18 години вечора їсти не можна, так як це негативно позначиться на фігурі. І багато дотримуються цього правила донині. Насправді, це не так.

Так, головна запорука красивої фігури це швидкий обмін речовин, якому для того, щоб не сповільниться потрібні дрова (немов багаття). А цими дровами і є їжа. Тому розрив між прийомами їжі більше ніж 12 годин це не є гуд: ні фігури, ні для здоров’я. Пам’ятай, останній прийом їжі повинен бути за 3 години до відходу до сну. А це залежить виключно від твого особистого графіка.

Карта сайту
XML