10 ранкових процедур, які роблять всі здорові і щасливі люди

Источник https://hochu.ua/

10 ранкових процедур, які роблять всі здорові і щасливі люди

Щоб бути здоровою, не обов’язково пити тонну вітамінів! Істина — у простих речах. Наприклад, щоб очистити шкіру, потрібно всього лише знати про кращих детокс-продуктах. Сьогодні розповімо вам про 10 процедурах, які щоранку роблять здорові і щасливі люди. Швидше дізнайтеся про них!

Неважливо, як ви просыпаетеськак ведмідь після сплячки або як рання пташка з першими променями сонця. Кілька ранкових процедур не тільки покращують здоров’я, але і гарантують, що ваш день почнеться найкращим чином. Ніже10 речей, які роблять здорові люди щоранку.

10 ранкових процедур, які роблять всі здорові і щасливі люди

Склянка теплої води, випитий після пробудження, поповнює запаси вологи у вашому тілі, запускає травну систему та інші процеси в організмі. Додайте в склянку свіжовичавлений лимонний сік. Вода з лимоном допоможе організму йому швидше позбутися від токсинів, подправите здоров’я нирок і додасть тонус.

Звичка перевіряти пошту, instagram, facebook, дивитися новини спросоння шкодить вашому здоров’ю. Це захаращує ваш розум тонною інформації, з якою ваш мозок не може впоратися. Почекайте хоча б годину після сну. За цей час мозок встигне оптимізувати всю свою потужність», що зробить вас ясною, зосередженої і більш сприйнятливою до нової інформації.

Бути вдячною за все, що нам підносить життя – це велика ступінь не тільки до позитивного мислення, але і до заряду гарного настрою на весь день. Спробуйте закрити очі і за 10 вдихів (цього часу буде достатньо) подати всі гарні речі, які зараз відбуваються у вашому житті. Цей трюк допоможе позбутися від негативних думок, які вічно хочуть взяти над нами верх.

Неважливо, що це – розтяжка, танці або енергійні тренування. Давно доведено, що з ранку будь-яка тренування (або рухи) стовідсотково зарядять вас енергією на весь день. До речі, нещодавно ми розповідали про кращих відеотренуванні в стилі ангелів Victoria’s Secret.

Тімоті Ферріс, автор бестселера «Як працювати 4 години на тиждень» (за версією New York Times), радить щодня вирішувати одну найважливішу задачу, і, звичайно ж, він сподівається, що ви з нею впораєтеся як можна швидше.

Корисний сніданок прискорює ваш метаболізм і дає правильну енергію, яку організм буде витрачати протягом всього дня. Складні вуглеводи з додаванням клітковини – те, що вам потрібно.

Все вірно, вам не здалося. Не забувайте про мову під час чищення зубів, і ви не тільки позбудетеся від мікробів, які створюють неприємний ранковий запах з рота, але також поліпшити смак їжі, яку ви вживаєте на сніданок.

10 ранкових процедур, які роблять всі здорові і щасливі люди

Пару улюблених треків з ранку – ще один відмінний спосіб підняти собі настрій з ранку і налаштуватися на успіх у цей день.

Сухе відлущування шкіри видаляє мертві клітини шкіри і допомагає поліпшити кровообіг. Робіть цю процедуру щоранку перед тим, як піти в душ, і незабаром ви будете вражені тим, наскільки гладкою стане ваша шкіра.


Це вправа викликає позитивний психологічний настрій і є прекрасним способом підвищити самооцінку. Побачити себе в дзеркалі в той момент, коли ви щасливі – гарантія того. Що день пройде успішно і ви досягнете поставлених цілей.

Виконуючи ці прості ранкові процедури, ви відчуєте, як покращиться ваше самопочуття, підніметься настрій і здоров’я підтягнеться!

Карта сайту
XML