Очищення кишечника клітковиною

Клітковина входить до складу багатьох фруктів, овочів, також зернові і бобові культури, з її допомогою можна позбавитися від зайвої ваги, тому що вона ефективно очищає кишечник. Раніше клітковину не відносили до корисних речовин, тому що вважалося, що її не може повноцінно переварити організм, тому вона не входила до складу продуктів. Сучасними медичними вченими доведено, що саме клітковина виводить з організму шкідливі речовини і шлаки.

Які види клітковини існують?

Клітковина буває нерозчинна, коли до її складу входить геміцелюлоза, целюлоза і розчинна, яка багата на пектин, лігнін, слизувате речовина і камедь. Найбільше клітковини міститься в бобових і зернових культурах, таких як ячмінь, овес, вівсяні висівки, лляному насінні, також ягодах, насіння, бобових культурах, цитрусових. Клітковина нерозчинна міститься в овочевої та фруктової шкірці, також сочевиці, коричневому рисі, горосі, висівках з пшениці.

Волокна нерозчинної клітковини не змінюються, коли потрапляють у шлунково-кишковий тракт. Клітковина розчинної виду в шлунку може сильно набухати, потім перетворюється в масу гелеобразного виду, саме з її допомогою можна відновити травний процес і очистити кишечник.

Як схуднути за допомогою клітковини?

Це нескладно, головне, щоб у вашому харчуванні була і розчинна і нерозчинна клітковина, другий повинно бути трохи більше. Коли у вашому харчуванні є продукти, які містять клітковину, організм витрачає велику кількість енергії на те, щоб їжа переварилася. Тому дуже важливо включити в щоденне меню продукти з клітковиною, таким чином, людина щодня зможе втрачати велику кількість калорій, результат можна порівняти з 20-хвилинним бігом.

Схуднути з продуктами, до складу яких входить клітковина просто, тому що людина швидко наїдається і довгий час почуття голоду його не мучить.

Рекомендується така дієта, в неї входять такі страви як салат овочевий, борщ, вінегрет, щі, капуста кисла. Ефективна дієта на кефірі і фрукти, що містять клітковину, таким чином, за тиждень можна позбутися від п'яти кілограмів зайвої ваги.

Яким чином клітковина очищає кишечник?

Дана речовина не дає засвоюватися глюкози, з допомогою клітковини можна знизити цукор до нормального рівня. Також клітковина допоможе позбавитися від зайвої накопичився холестерину, таким чином, є відмінною профілактикою захворювань судин і серця, злоякісних ракових утворень, інфаркту, цукрового діабету.

З допомогою клітковини можна вивести з кишечника зайві токсини, таким чином очистити його і налагодити його повноцінну роботу. Особливо рекомендується вживати якомога більше продуктів, до складу яких входить клітковина, людям з запорами, травними проблемами, також при вагітності. Для цього в щоденному меню повинен бути зерновий хліб, різні каші, квасоля, сухофрукти - курага, родзинки, чорнослив, інжир, а також горох. У даному списку продуктів, найбільшу кількість клітковини, саме за допомогою їх можна відновити кишкову роботу.

Протипоказання до застосування клітковини

Заборонені продукти, до складу яких входить ця речовина при діареї, ентериті, коліті, виразковій хворобі дванадцятипалої кишки, шлунка.

Як правильно вживати клітковину?

Якщо людина здорова, він повинен щодня з'їдати до 30 грам клітковини, щоранку снідати вівсяними пластівцями. Перекуси днем повинні бути корисними, можете вжити кефір, йогурт з мюслі, печена картопля або в мундирі, бурий рис, чорнослив, корисний салат з моркви і яблук, бобові, також сік, цінним є той, який у своєму складі має цитрусові фрукти.

Пам'ятайте про те, що страви, які містять клітковину, повинні бути правильно виготовлені, якщо це робити тривалий час, вона може бути втрачена, тому дуже важливо готувати їжу на пару - тушкувати, піч, різати не потрібно занадто маленькими шматками, добре овочі і фрукти вживати сирими. Якщо шлунок не сприймає свіжі овочі і фрукти, їх потрібно готувати до того моменту, поки вони не будуть полуготовы, таким чином ви збережете велика кількість мікроелементів і вітамінів.

Дуже важливим правилом при прийомі клітковини є питво, щоб вас не турбували запори, в день потрібно пити не менше, ніж два літра очищеної води.

Пам'ятайте про те, що захоплюватися продуктами з клітковиною не рекомендується, тому що може бути метеоризм, кишкові спазми. Харчування має бути помірним, щотижня потроху вводити до 5 грамів клітковини. Для цього кожен день потрібно їсти два шматка зернового хліба, до трьох різних фруктів і обов'язково овочі. Висівки можна додавати в кашу, суп, кисіль, пудинг, запіканку.

Рекомендують обов'язково ввести каші, багаті на клітковину - рисову, вівсяну, гречану. Також раз на тиждень обов'язково потрібно вживати бобові культури - сочевицю, квасолю, горох. Солодке замінити горіхами, сухофруктами, але пам'ятайте про те, що ці продукти висококалорійні.

Таким чином, як ми себе почуваємо і як виглядаємо, залежить від харчування і стану нашого організму. Говорити про його очищення можна тільки тоді, коли очищений кишечник, тому що - це життєвий корінь. Коли кишечник в норму, людина себе чудово почуває. Зверніть увагу, що товстий кишечник всередині покривається кровоносними судинами, з допомогою їх всмоктуються поживні речовини. Наприклад, якщо виникають проблеми з нігтями, це говорить, що у вас проблема засвоєння кальцію, таке відбувається з-за того, що кишкова стінка має плівку, накопичення калу, які порушують його роботу. Якщо кишечник очищений, людина без проблем спорожняється два рази в день, добре виглядає. З допомогою клітковини можна з кишечника вивести всі шкідливі речовини. Обов'язково при вживанні клітковини, необхідно запивати її водою. Якщо ви вживаєте лляні насіння, ви автоматично покращуєте стан вашого волосся, вони стають міцними і привабливими, також ви покращуєте стан нігтів, назавжди позбавляєтеся від проблеми ламкості, шарування.

Очищення кишечника клітковиною
Карта сайту
XML