Ефективні засоби для профілактики артриту

Ефективні засоби для профілактики артриту

Артрит – це серйозне захворювання, за якого імунна система починає атакувати власний організм, сприймаючи його клітини як шкідливих ворожих агентів. Оскільки артрит має велику кількість негативних наслідків та побічних ефектів, найкраще вжити всі можливі заходи для профілактики цього захворювання, а також для того, щоб перебороти больові відчуття ще до того, як вони стануть нестерпними.

Через постійний запальний процес в організмі тканини та суглоби пошкоджуються. Причиною цього явища є присутність антитіл, які мають здатність атакувати здорові клітини внутрішніх органів. У результаті людина відчуває цілу низку негативних наслідків та побічних ефектів, які дуже важко стерпіти.

Звісно, після появи схожих неприємних симптомів необхідно одразу звернутися до лікаря. Утім, ви можете також додати до свого щоденного раціону кілька корисних смузі для профілактики артриту та боротьби з його згубним впливом на організм.

Якщо у вас артрит, дуже важливо, щоб у вашому меню були продукти з великою кількістю антиоксидантів. Ці поживні речовини ефективно борються з вільними радикалами та нівелюють їхню шкідливу дію на організм людини.

До того ж антиоксиданти володіють неймовірною здатністю запобігати розвитку ознак передчасного старіння та зменшувати ризик утворення злоякісних новоутворень.

У цій статті ми зібрали тільки прості, доступні та натуральні смузі для профілактики артриту, які неодмінно мають бути у раціоні хворих на артрит для покращення самопочуття. Приготуйте їх та оберіть ті напої, які вам найбільше припадуть до вподоби.

1. Смузі з персиком та вишнею

Ефективні засоби для профілактики артриту

Усім відомо, що свіжа вишня володіє незліченною кількістю корисних переваг. Проте варто виділити одну незамінну для хворих на артрит її властивість – вишня є потужним протизапальним продуктом. Смузі на основі цієї ароматної ягоди допоможе зменшити запалення у суглобах та зупинити процес окислення в організмі.

Інгредієнти:

  • 1/2 склянки свіжих вишень (60 г)
  • 1 1/2 склянки нарізаного шматочками персика (225 г)
  • 1 1/4 склянки кокосового молока (310 мл)

Спосіб приготування:

  • Перш за все помістіть всі інгредієнти напою у чашу стаціонарного блендера. Збийте смузі до отримання однорідної консистенції без грудочок.
  • Дуже важливо не підсолоджувати отриманий напій рафінованим цукром, адже цей продукт має здатність посилювати неприємні больові відчуття у суглобах.

2. Смузі для профілактики артриту на основі чорниць та ананасів

Ананас є природним джерелом вітаміну С. Не забувайте, що вітамін С є потужним антиоксидантом, який допомагає знімати біль у суглобах. До того ж натуральні засоби на основі цього екзотичного фрукта ефективно усувають симптоми артриту.

Інгредієнти:

  • 1 склянка нарізаного ананаса (140 г)
  • 1 склянка чорниць (150 г)
  • 1 корінь імбиру, довжиною у 5 см
  • 1 склянка крес-салата (30 г)
  • 2 склянки ромашкового чаю (500 мл)

Спосіб приготування:

  • Збийте шматочки ананаса, чорницю, імбир, крес-салат та 1 склянку ромашкового чаю у чаші стаціонарного блендера до утворення однорідної консистенції.
  • Додайте до готової суміші другу склянку ромашкового чаю. Ще раз збийте смузі, щоб отримати напій без грудочок.

3. Смузі з бананом та ананасом

Ми вже неодноразово розповідали, що банани містять велику кількість калію та магнію. Саме ці два мінерали є незамінними для збереження міцності кісток та зменшення больових відчуттів при артриті.

Інгредієнти:

  • 1 склянка нарізаного свіжого банана (150 г)
  • 1 склянка нарізаного ананаса (140 г)
  • 1/2 столової ложки меленого імбиру (5 г)
  • 1/2 склянки кокосового молока (125 мл)

Спосіб приготування:

  • Ви можете приготувати цей смузі для профілактики артриту як у стаціонарному блендері, так і за допомогою занурюваного міксера.
  • Збийте всі інгредієнти напою до утворення однорідної кремової консистенції.
  • Вживати смузі краще одразу після приготування. Якщо ж вам більше подобаються холодні коктейлі, можна помістити смузі у холодильник, проте не більше, ніж на півгодини.

4. Смузі на основі авокадо, ананаса та вишень

Оскільки авокадо містить велику кількість корисних жирів та вітаміну Е, цей продукт та засоби на його основі допомагають відновлювати пошкоджені хрящі. Саме тому ми рекомендуємо вам приготувати з авокадо натуральний смузі для профілактики артриту та усунення його неприємних симптомів.

Інгредієнти:

  • 1 склянка авокадо, нарізаного кубиками (150 г)
  • 1 склянка свіжих вишень (120 г)
  • 1/2 склянки натурального ананасового соку (125 мл)

Спосіб приготування:

  • Перш за все помістіть всі компоненти напою у чашу стаціонарного блендера. Збийте до отримання густої однорідної суміші без грудочок.
  • Додавати до смузі цукор не варто.

5. Сік на основі петрушки та апельсина

Ефективні засоби для профілактики артриту

Усім відомо, що апельсин є головним природним джерелом вітаміну С. Поєднавши апельсин з іншими корисними інгредієнтами, зокрема з часником, петрушкою та зеленим перцем, ви отримаєте неймовірно ефективний смузі для профілактики артриту.

Інгредієнти:

  • 1 склянка апельсинового соку (200 мл)
  • 2 зубки часнику
  • 5 гілочок свіжої петрушки
  • 1 зелений перець

Спосіб приготування:

  • Перш за все, ретельно помийте зелений перець та петрушку. Опісля помістіть всі інгредієнти напою у чашу стаціонарного блендера.
  • Збивайте смузі впродовж кількох хвилин. Для позитивного результату необхідно вживати напій щонайменше один раз на день.

6. Смузі для профілактики артриту на основі селери та моркви

Селера є одним з найефективніших продуктів для боротьби з артритом, оскільки до її складу у великій кількості входить вітамін В5. До того ж, натуральні засоби на основі селери зміцнюють суглоби, а також запобігають розвитку артриту та нівелюють згубний вплив симптомів цього захворювання на організм.

Ба більше, за умови регулярного вживання цього корисного напою ви помітите, що суглоби починають краще рухатися, а больові відчуття поступово вщухають.

Інгредієнти:

  • 1 морквина
  • 2 стеблини селери
  • 1 склянка зеленого чаю (250 мл)

Спосіб приготування:

  • Збийте всі компоненти засобу до утворенн однорідної суміші. Випийте смузі одразу після приготування.
  • Якщо вам більше до вподоби холодні напої, можете додати до смузі кілька кубиків льоду.

7. Смузі на основі куркуми та апельсина

Ефективні засоби для профілактики артриту

Цей напій є ефективним помічником у боротьбі з артритом завдяки куркумі у своєму складі. Ця популярна східна спеція володіє потужними протизапальними та знеболювальними властивостями. До того ж куркума характеризується високим вмістом антиоксидантів.

Інгредієнти:

  • 5 морквин
  • 2 апельсини
  • 1 огірок
  • 1 корінь імбиру, довжиною у 5 см
  • 1 столова ложка меленої куркуми (10 г)

Спосіб приготування:

  • Перш за все почистьте огірок, моркву та апельсини. З імбиру також зніміть шкірку.
  • Помістіть ці продукти у чашу блендера та збийте до отримання бажаної консистенції.
  • Додайте до суміші мелену куркуму та знову збийте напій, щоб спеція добре змішалася з іншими продуктами.
  • Ми рекомендуємо вживати цей смузі щонайменше за 30 хвилин до сніданку.

Звісно, є велика кількість способів поєднувати продукти для профілактики та боротьби із запальним процесом у суглобах. Оскільки смузі є не лише простими у приготуванні, але й смачними, їх заслужено вважають одним з найкращих способів вживати корисні продукти у щоденному раціоні.

Проте не забувайте, що окрім вживання смузі для профілактики артриту необхідно завжди дотримуватися принципів правильного харчування та регулярно займатися спортом.

Джерело

Карта сайту
XML