Як ледаря перетворитися в пекельного трудоголіка?

Як ледаря перетворитися в пекельного трудоголіка?Як ледаря перетворитися в пекельного трудоголіка?

“Ми не наважуємося на багато речей, тому що вони важкі,
але вони важкі, тому що ми не наважуємося зробити їх»
Луцій Анней Сенека

Якщо вам знайома проблема відкладання, запрошую вас до дослідження, яке підніме рівень вашої усвідомленості і допоможе позбутися від прокрастинації і ліні.

Знаєте, я великий любитель відкладати початок роботи. Можу цілий день бігати з кутка в куток, здійснюючи непотрібні дії, лише б не починати. І це дуже неприємна штука, що стоїть на заваді самореалізації.

Хочу поділитися з вами двома перевіреними методиками, одну з яких ви точно ніде не зустрічали. Інша настільки нова, що, можливо, ще не дійшла до вас. Отже, приготуйтеся. Ми починаємо!

Чому я відкладаю? Звичайно, на те є причини. І найголовніша з них — це внутрішній страх. І я хочу сказати велике спасибі своєму страху! Він допоміг дослідити механізм відкладання і знайти ефективні методики виключення ліні.

«Як я відкладав початок роботи»

Майже завжди перед написанням нового тексту я відкладав за таким алгоритмом: перевірити пошту —> випити чай —> відповісти на коментар —> зайти за посиланням —> ще за посиланням —> поїсти —> перевірити пошту —> подивитися відео.

У ці моменти я був схожий на звіра, який бігає по замкнутому колу в безуспішних спробах знайти вихід.

Як ледаря перетворитися в пекельного трудоголіка?

Я не насмілювався розпочати роботу, тому що боявся. Боявся, що не зможу зрозуміло і доступно пояснити свої думки. Боявся, що буду мучитися в безуспішних спробах підібрати вдалу фразу. Боявся, що потраплю в ментальний ступор з повним нерозумінням, про що писати далі.

І це були не просто страхи. Це була повна впевненість, що саме так все і відбудеться! Я відкладав не саму роботу, а неприємні наслідки від самої роботи.

Але коли я набирався сміливості і починав писати текст, відбувалося щось дивне…

«Мої очікування ніколи не збігалися з реальністю!»

«Страх — повсякчасний супутник неправди»
Вільям Шекспір

Якщо я очікував, що робота над текстом буде важкою та болісною, текст ішов легко і гладко. Якщо чекав неприємних емоцій, їх не було. Коли був упевнений, що не зможу пояснити думку, то дивувався, наскільки легко це дається!

Звичайно, далеко не завжди робота була легкою. Але, незважаючи на це, навіть самий важкий процес не викликав очікуваного дискомфорту.

Тим не менш, після написання чергового вдалого тексту, мої страхи поверталися назад. Мій розум продовжував вперто ігнорувати очевидні факти, ніби навмисне не помічав явна розбіжність прогнозів про те, що станеться, і реального досвіду. І я знову уникав роботи.

«І тоді я вирішив провести експеримент…»

“Страх — перший неминучий ворог, якого
людина мусить перемогти на шляху до знання»
Карлос Кастанеда

В один прекрасний момент, я завів дослідний щоденник, в який вирішив записувати негативні прогнози щодо роботи. Мені хотілося задокументувати їх, щоб згодом порівнювати з реальним досвідом.

Метою експерименту було з’ясування двох цікавих моментів. По-перше, хотілося дізнатися, наскільки часто очікування збігаються з дійсністю. По-друге, я хотів перевірити, чи зможе мій розум заспокоїтися, коли набереться достатня кількість зафіксованих спростувань.

Перед початком роботи я записував свої очікування і прогнози, оцінював можливу складність за шкалою від 0 до 10, коротко зазначав, що саме збираюся зробити, а потім приступав до дій з дослідницьким інтересом.

Під час роботи я періодично відволікався на щоденник, щоб зафіксувати поточні почуття, емоції і тілесні відчуття. В самому кінці записував висновки, ставив фактичну оцінку складності і підводив підсумковий рахунок матчу».

Якщо очікування і страхи підтверджувалися досвідом, я засчитывал очко на користь прогнозів розуму. Якщо ні, очко додавалося на користь реального досвіду.

Як і очікувалося, з кожним разом рахунок на користь досвіду збільшувався, і я все більше усвідомлював, наскільки далекі мої прогнози від дійсності. За фактом, реальний досвід і очікування були схожі рівно на стільки, наскільки олівець може бути схожий на крокодила