Ідеальний сніданок, який позбавить від артриту та діабету

Ідеальний сніданок, який позбавить від артриту та діабету

Цей сніданок не лише смачний, але і здоровий і надзвичайно корисний для вас і вашого здоров’я.

Він поліпшить ваші рівні цукру в крові, зменшить кількість зайвої рідини і усуне зайвий жир живота.

Як ми усі знаємо, сніданок є найважливішою їжею в день, тому дуже важливо завжди вибирати поживну і здорову їжу, щоб почати свій день.

Комбінація вівса і насіння чіа вважається найздоровішою. Ці поживні інгредієнти забезпечать ваше тіло необхідною енергією на майбутній день.

Більше того, це здорове поєднання стимулюватиме втрату надмірного жиру.

Вівсянка – відмінне джерело розчинного бета-глюканного волокна, яке, як відомо, дуже корисне. Його регулярне споживання може зменшити поганий холестерин і поліпшити здоров’я серцево-судинної системи.

Більше того, овес удосталь містить клітковину, мінерали і білок.

З іншого боку, насіння Чіа має високий вміст омега-3, омега-6 і кальцію. Він має потужні антиоксидантні і протизапальні властивості.

Він також має регенеруючі властивості, тому рекомендується людям, що страждають артритом.

Необхідні інгредієнти:

  • 1 склянка вівсяних пластівців (не швидкого приготування)
  • 2 склянки води
  • 2 чайних ложки лимонного соку
  • 1 чайна ложка коричного порошку
  • 2 столових ложки меду
  • Морська сіль 1 щіпка
  • 4 столових ложки насіння чіа

Помістіть корицю в каструлю з водою і доведіть до кипіння. Коли вона досягне точки кипіння, ви повинні зменшити вогонь і додати вівсяні пластівці.

Кип’ятити впродовж 5 хвилин і зняти з вогню. Накрити кришкою і дати настоятися впродовж 5 хвилин.

Додайте мед і сіль і добре перемішайте. Вилийте суміш в тарілку і додайте насіння чиа, поки вона ще гаряча. У кінці додати лимонний сік.

Джерело

Карта сайту
XML