Звички які повільно руйнують наш мозок

Звички які повільно руйнують наш мозок

Позбавтеся від цих звичок і ви не лише збережете працездатність свого мозку, а й поліпшите пам’ять!

Мозок це дуже важлива частина людського організму!

Саме він відповідальний за контроль над нашим тілом.

Він виконує безліч функцій, обов’язків і завдань, а також він допомагає зберігати великий обсяг інформації.

Мозок – це досить крихкий орган, тому він може бути легко пошкоджений, що перш за все, призведе до серйозних проблем зі здоров’ям і багатьох ускладнень.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), це найбільш поширені звички, які щодня пошкоджують наш мозок:

1. Відсутність сніданку.

Ми постійно чуємо, що сніданок – це найважливіший прийом їжі, але, на жаль, безліч людей не снідають.

Всю ніч мозок відпочиває, і щоб вранці його активувати і змусити нормально функціонувати вам необхідні поживні речовини.

Постійна відсутність сніданку може призвести до дегенерації мозку.

2. Недолік сну.

Недолік сну прискорює смерть клітин мозку. Уві сні організм, а особливо мозок відновлюється від стресів, отриманих протягом дня, тому він повинен бути серед ваших пріоритетів.

3. Надмірне вживання цукру.

На жаль, цукор міститься практично у всіх продуктах і напоях, які ми вживаємо.

На жаль, надмірне вживання цукру порушує здатність організму поглинати поживні речовини, що призводить до нестачі вітамінів і мінералів, а також розвитку розладів мозку.

4. Переїдання.

Переїдання призводить до збільшення ваги, набряків, пошкодження почуття власної гідності, зниження розумової енергії і потовщення стінок артерій головного мозку.

5. Куріння.

Це одна з найшкідливіших звичок!

Що стосується мозку, куріння сприяє розвитку захворювань, пов’язаних з деменцією, наприклад хвороба Альцгеймера.

6. Сон під ковдрою з головою.

Це може здатися дивним, але ця звичка знижує споживання кисню вночі. Крім того, існує великий ризик вдихання вуглекислого газу в надлишку.

7. Забруднене повітря.

Для нормального функціонування мозку потрібна дуже велика кількість кисню, саме тому забруднене повітря може стати причиною погіршення роботи мозку.

Періодично очищайте ваші легені і дихальні шляхи.

 

8. Мало розмовляєте.

Спілкування вносить вклад в розвиток нашого мозку. Тому частіше спілкуйтеся, це допоможе зміцнити ваш мозок, а також посилити його працездатність.

 

Позбавтеся від цих шкідливих звичок і ви зможете не тільки поліпшити працездатність вашого мозку, але і поліпшити пам’ять!

Карта сайту
XML