Вправа ци-гун для зміцнення здоров'я - все про лікування

***

Ця вправа називається "підйом неба". Як і в багатьох інших випадках, його форма оманливе проста. Важлива не форма сама по собі, а потік енергії, викликаний виконанням вправи. Виконуйте хоча б тільки це вправу по десять разів щоранку, не пропускаючи жодного дня протягом трьох місяців. Результати будуть досить відчутними і ви зрозумієте, чому "підйом неба" - одне з кращих вправ цигун.

Роблячи цю вправу, звільніть вашу свідомість від неприємних думок. Надзвичайно важливо плавно дихати. На заняттях цигун вдихається не просто повітря, а космічна енергія.


Вправа ци-гун для зміцнення здоров'я - все про лікування

Встаньте прямо, розслабте м'язи, ноги поставте разом. Руки опустіть вниз. Поверніть кисті рук пальцями назустріч так, щоб між кистями і передпліччями був прямий кут. Долоні направте до землі і тримайте їх перед собою (рис. 1.1). Підніміть руки вперед і вгору. Долоні поверніть вгору, до неба. Тримайте їх перпендикулярно передпліччям (рис. 1.2). Виконуючи рух руками плавно вдихніть через ніс. Подивіться на пальці рук, піднявши голову. Плавно затримайте дихання. Подайте долоні вгору, до неба, тримаючи їх перпендикулярно передпліччях. Потім опустіть руки через сторони вниз," плавно видихаючи ротом. Одночасно опустіть голову і подивіться вперед (рис. 1.3). Повторіть вправу від 10 до 20 разів.

Кожен раз, рухаючи долоні назустріч небу, відчувайте, як спина розпрямляється. Опускаючи руки, відчуйте потік енергії, спрямований вниз вздовж тіла.

Джерело інформації: книга Он Кью-Кити "Мистецтво цигун" http://www.klex.ru/1k2

См. також:

Вправа ци-гун для омолодження організму "Підтримання Місяця Лікування та омолодження за допомогою ци-гун Гімнастика цигун для нирок і хребта
***
Вправа ци-гун для зміцнення здоров'я - все про лікування Вправа ци-гун для зміцнення здоров'я - все про лікування
Карта сайту
XML