Способи зниження холестерину - все про лікування

Високий холестерин - реальна загроза нашому організму, і якщо вчасно не взятися за нього, то великий ризик вже в недалекому майбутньому зустрітися з такими серйозними захворюваннями, як атеросклероз, ожиріння, ішемічна хвороба серця, інфаркт і навіть інсульт. Погодьтеся, перспективи похмурі. Тому вчені настійно рекомендують переглянути свій раціон харчування, від якого напряму залежить робота серцево-судинної системи і кількість холестерину в крові.

Спосіб перший зниження холестерину

Засвоюється клітковина, ненасичені жири, фрукти, мигдаль, овочі і злаки відмінно впораються з покладеною на них місією.

Спосіб другий зниження холестерину

Як можна більше їжте бобів, ананасів, полуниці і сочевиці. Вони вірні помічники вам, але не холестерину.

Спосіб третій зниження холестерину

Ні дня без кисломолочної продукції. До речі, це одне з важливих правил, яке беззаперечно слід виконувати тим, хто хоче привести холестерин в норму.

Спосіб четвертий зниження холестерину

Так - риби і морепродуктів, ні - свинині і різних копчениною. Якщо вже без м'яса вам доводиться зле, тоді віддайте перевагу курки і яловичини, якими дозволяється балувати себе не частіше 2 разів у тиждень.

Спосіб п'ятий зниження холестерину

Вершкове масло і яйця ніхто не просить вас виключати з раціону харчування, але стежте за тим, щоб їх вживання було в міру: не більше 3 разів на тиждень.
Джерело: Свій лікар, №11, 2016г

При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

Способи зниження холестерину - все про лікування
Карта сайту
XML