Чому корисно ходити босоніж - допомога в лікуванні

Людина сьогодні майже повністю позбавлений безпосереднього контакту з землею. Рідко сучасній людині вдається походити з босими ногами, хоча це дуже корисно для нашого здоров'я.

Ходьба босоніж збільшує силу певних м'язів у нижній частині тіла, особливо гомілки і стегна. Малі м'язи розташовані в цих областях при носінні взуття не розтягуються повністю. Ходьба босоніж знімає скутість цих м'язів, викликаний носінням взуття, робить їх більш сильними і гнучкими. Це не тільки покращує координацію між різними м'язами, але і сприяє запобіганню травм під час ходьби або бігу. Крім того, ходіння босоніж запобігає деформації стопи - часто, особливо при носінні незручного взуття або взуття на високому каблуці, розвивається поздовжня або поперечна деформація. У першому випадку відбувається сплощення поперечного зводу стопи, у другому - поздовжнього. Попередження деформації стопи особливо актуально для дівчат, що віддають перевагу туфлі на шпильці.

На думку багатьох ортопедів, ходити босоніж корисно для постави. Регулярне носіння взуття часто обертається недостатнім розвитком м'язів ніг. Це чинить негативний вплив на поставу і може викликати проблеми зі спиною. Ходіння босоніж зміцнює ці м'язи, роблячи їх більш гнучкими і, таким чином, запобігаючи зміни постави.

Було встановлено, що шкіра на ногах має значно більшу кількість терморецепторів порівняно з іншими ділянками шкіри. Відомо, що між стопою і слизовою оболонкою верхніх дихальних шляхів є рефлекторний зв'язок. Саме тому переохолодження ніг часто приводить до простудних захворювань. При охолодженні ніг температура слизової носоглотки також знижується з'являється нежить, кашель, хрипи. Недарма старовинне засіб від застуди - парити ноги в дуже теплій воді.

Особливо корисно ходити босоніж при варикозному розширенні вен, оскільки це покращує циркуляцію крові в нижніх кінцівках.

Тривале носіння взуття, включаючи домашні тапочки, може призвести до розвитку грибкових захворювань. Волога тканина усередині взуття сприяє зростанню грибів, які надалі вражають шкіру і нігті на ногах. Розвиток грибкової інфекції можна запобігти, якщо ви будете частіше ходити босоніж, дозволяючи ногам дихати вільно.

Ходіння босоніж рекомендується не тільки для дорослих, але і для дітей, оскільки це може принести користь для здоров'я в довгостроковій перспективі. Якщо в дитинстві дитина часто ходить босоніж, вірогідність розвитку у нього в майбутньому деформації стопи значно зменшується.

Чому корисно ходити босоніж - допомога в лікуванні
Карта сайту
XML