Який квітковий чай може допомогти вам знизити тиск

Який квітковий чай може допомогти вам знизити тиск

Високий кров’яний тиск не має помітних симптомів, тому його показники потрібно регулярно вимірювати. Нормальні показники артеріального тиску коливаються від 90/60мм рт.ст. до 140/90мм рт.ст. Якщо показники кров’яного тиску перевищують 140/90мм рт.ст., у вас може бути гіпертонія, пише Жіночий світ з посиланням на Express.

Знизити рівень артеріального тиску можуть деякі продукти харчування. Наприклад, чай з гібіскусу. Він відомий своїм терпким смаком, тим, що його можна заливати як гарячою, так і холодною водою, а також високим вмістом антиоксидантів.

Науково-дослідний центр з питань харчування людини при Університеті Тафтса, Бостон, США, дослідив антигіпертензивну дію чаю з гібіскусу. В дослідженні взяли участь 65 дорослих людей віком від 30 до 70 років. Всі вони мали передгіпертонічний стан, або ж легку форму гіпертонії.

Піддослідні не вживали ліків для зниження тиску. Випадковим чином їх розділили на дві групи – одна протягом 6 тижнів тричі на день вживала 240 мл чаю з гібіскусу, а інша – таку ж кількість плацебо.

Показники артеріального тиску вимірювали на початку дослідження та наприкінці кожного тижня експерименту. До шостого тижня показники артеріального тиску в групі, яка пила чай з гібіскусу, суттєво знизився, порівняно з показниками групи, яка приймала плацебо.

Цікаво, що найкращу реакцію на чай з гібіскусу продемонстрували як раз ті учасники, які на початку дослідження мали високі показники кров’яного тиску.

Спираючись на цей експеримент, науковці з Університету медичних наук, що в Ірані, провели огляд попередніх досліджень впливу чаю з гібіскусу на показники кров’яного тиску.

Вони відзначили, що ця рослина багата на органічні кислоти, поліфеноли, антоціани та полісахариди, які дуже корисні для серцево-судинної системи.

Науковці оглянули 5 досліджень, в яких загалом взяли участь 390 людей. Всі дослідження продемонстрували, що чай з гібіскусу ефективно знижує кров’яний тиск, порівняно з плацебо.

Карта сайту
XML