Дієта при артриті - все про лікування

Рекламний блок

Завдяки певній дієті можна знизити гостроту прояву симптомів хвороби і поліпшити функцію суглоба.

Включіть в меню при артриті

Продукти, що містять омега-3 жирні кислоти.
Лосось, скумбрія, оселедець (в ідеалі — 2-3 порції по 150-200 г на тиждень), 1 ст. л. (добова норма) оливкової або лляної олії. Покращують стан хрящів і знімають запалення.
Гречка, сочевиця — джерела необхідних суглобам мікроелементів і рослинного білка. Остання крупа також поповнює нестачу селену, що часто буває при суглобових захворюваннях. Норма — одна чашка в день.
Овочі і фрукти, особливо оранжевого або жовтого кольору (болгарський перець, цитрусові, морква, яблука). Норма — пара яблук, 2-3 морквини на день. Пісне м'ясо (курка, кролик). Норма — 100 г в день.

Заборонені продукти при артриті

Міцний чай, кава.
Надлишок кофеїну сприяє вимиванню кальцію з кісток, що вкрай небажано для хворих суглобів. Продукти з трансжирами (маргарин, чіпси, тістечка, фастфуд, заморожені продукти швидкого приготування), червоне м'ясо, вершкове масло, печінка тріски, жирні молочні продукти. Що містяться в них речовини посилюють перебіг хвороби. Алкоголь. Сприяє появі набряків, витончення хряща, виникненню запальних процесів.
Сіль (в тому числі і прихована — маринади, консерви). Її надмірне споживання призводить до накопичення солей в суглобах, що посилює симптоми прояви артриту.
Соняшникову та кукурудзяну олію, цукор — провокатори запалення. Останній ще загрожує і набором зайвої ваги, який категорично небажаний при хворих суглобах.
Ірина Бузенкова, терапевт, Мінськ р.

При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

Рекламний блок
Дієта при артриті - все про лікування
Карта сайту
XML