Дієтологи назвали найкорисніші продукти, які заважають скинути вагу

Дієтологи назвали найкорисніші продукти, які заважають скинути вагу

Фахівці рекомендують менше вірити інформації, яку пишуть виробники на упаковках.

Споживачі абсолютно даремно вважають деякі продукти низькокалорійними, а тому корисними для вживання при бажанні скинути вагу. Дієтолог Роса Марія Еспіноза перерахувала товари, які тільки прикидаються дієтичними.

«На багатьох упаковках пластівців для сніданку зображений силует стрункої жінки, і споживачі часто вважають, що ці сухі сніданки цільні і низькокалорійні», – наводить слова дієтолога видання Clarin. Насправді пластівці або злакові батончики взагалі не містять в своєму складі клітковину, зате в них є надлишок цукру.

Експерт також рекомендує уникати магазинну томатну пасту, оскільки на заводах в неї додають велику кількість цукру.

Неоднозначним, на думку Еспінози, з точки зору схуднення продуктом можна назвати і смузі. Вживання більше п’яти порцій цього напою в тиждень може призвести до серцево-судинних захворювань.

До речі, багато відомих особистостей розповідали раніше, що змогли схуднути завдяки заміні солодощів на сухофрукти. А ось тренер по харчуванню Сюзана Леон заявляє про високу калорійність сухофруктів: в цих дегідратованих продуктах підвищена концентрація цукру. Тому краще вибирати свіжі фрукти. Також експерт радить знизити кількість бальзамічного оцту: 100 грамів продукту містять 22 грама цукру і 110 калорій. Калорійний і соєвий соус: в 100 грамах міститься 275 калорій і велика кількість солі.

Дієтолог Палома Кінтана в боротьбі за зниження ваги рекомендує віддати перевагу звареним круто яйцям, фруктам, білому сиру і натуральному йогурту без додавання цукру.

Дієтолог Ольга Деккер в своєму блозі також назвала незамінні для бажаючих схуднути продукти. В якості перекусу вона порадила фрукти, ягоди та горіхи, а також цільнозерновий хліб.

Читайте також: Як приготувати чай для схуднення і зміцнення імунітету

Карта сайту
XML