Як нігті можуть сповістити вас про дефіцит заліза

Як нігті можуть сповістити вас про дефіцит заліза

Залізо дуже важливе для нашого здоров’я. Його нестача призводить до того, що організм втрачає здатність виробляти достатню кількість еритроцитів, а також до падіння рівня гемоглобіну. Один з найпоширеніших видів анемії – це залізодефіцитна анемія, пише Жіночий світ з посиланням на NDTV Doctor.

Першим і найпомітнішим симптомом дефіциту заліза є постійна втома. До тканин та органів вашого тіла потрапляє менше кисню, тому їм не вистачає енергії. Блідість, утруднене дихання, випадання волосся, запаморочення, нерегулярне серцебиття та синдром неспокійних ніг – це також симптоми дефіциту заліза.

Проявляється дефіцит заліза і на ваших нігтях. Це не дуже поширений симптом, але через дефіцит заліза нігті можуть стати ламкими, а з часом ніготь деформується, набуваючи форми тарілки. Ця деформація називаються койлоніхія.

Зазвичай це проявляється на нігтях рук, але за важкого дефіциту заліза можуть деформуватись і нігті на ногах.

Якщо у вас з’являються ознаки дефіциту заліза, зверніться до лікаря та здайте аналізи. До продуктів, багатих на залізо, належать бобові, горіхи, насіння, зелені листові овочі, гриби, оливки, м’ясо та продукти з цільного зерна.

Для того, щоб покращити засвоєння заліза в організмі, варто доповнювати залізовмісні продукти продуктами з великою кількістю вітаміну С.

Карта сайту
XML