Цибульна дієта для схуднення - все про лікування

Цю дієту розробили французькі дієтологи, поклавши в основу знаменитий боннський цибулевий суп. Якщо дотримуватися всі умови системи, результат схуднення обіцяють неймовірний — п'ять - сім кілограмів за тиждень. Але чи все так просто в цьому методі зниження ваги? Детальніше розповідає дієтолог Олена Станіславівна Зяброва (р. Луганськ).

Плюси цибулевої дієти

¦ Цибульна дієта відноситься до низькокалорійним програмами харчування. А значить, дійсно швидко знижується вага.
¦ Головний упор в раціоні — на клітковину та вітаміни, що корисно.
¦ Овочі, що входять в меню, очищають кишечник і печінку, виводять шлаки.
¦ Не вимагає великих витрат часу або фінансів.

Мінуси цибулевої дієти

¦ Якщо є проблеми в роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту, ця дієта протипоказана.
¦ Низька калорійність раціону не передбачає високої фізичної активності, в тому числі і занять спортом. Інакше запаморочення, а то й непритомність вам забезпечені.
¦ Витримати таке одноманітне харчування під силу далеко не всім.
¦ Вихід з дієти тривалий.

Рецепт цибульного супу

Шість-сім середніх цибулин, невеликий качан капусти, дві моркви, три - чотири помідора, два-три зелених солодких перцю, по пучку зелені селери і петрушки дрібно нарізати, зварити до готовності в 3-4 л води. Солі — мінімально, а краще без неї. А ось прянощі для поліпшення смаку допускаються.

Як харчуватися на цибулевої дієти

З'їдати по тарілці супу з лука три рази на день додаткові продукти за списком. Кожен день випивати 6-8 склянок води. Дозволяється чай, кава, журавлинний, апельсиновий або яблучний сік без цукру. Ніякого алкоголю!
1 день. Будь-які свіжі фрукти, крім бананів і винограду.
2 день. Свіжі, варені або тушковані овочі, крім картоплі, червоної квасолі та кукурудзи. Увечері можна з'їсти одну-дві невеликі варені або запечені картоплини. Зелень в будь-якій кількості.
3 день. Фрукти і овочі з урахуванням винятків попередніх днів.
4 день. Зелені овочі, один-два банана і склянку молока низької жирності.
5 день. Трохи відвареної риби, курки або нежирної яловичини, до п'яти помідорів.
6 день. Трохи нежирної яловичини і овочів зеленого кольору.
7 день. Овочі, фрукти, відварений коричневий рис і соки без цукру.
Довше тижня дотримуватися такої дієти не можна. Виходити з неї треба поступово, кожні два дні вводячи в раціон новий продукт. Протипоказання: хвороби ШЛУНКОВО-кишкового тракту і нирок.
Джерело: Народний лікар, №17, 2016г

При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

Цибульна дієта для схуднення - все про лікування
Карта сайту
XML