Фітнес за групою крові: ефективне тренування

Група крові I
Люди, що мають першу групу крові, найкращим чином реагують на важкі фізичні навантаження, а за їх відсутності втрачають мотивацію і швидко повніють. Їм рекомендують силову і танцювальну аеробіку, афро-латину, стрип-пластику, йогу, плавання. Ігрові та командні види спорту: волейбол, баскетбол, водне поло.
 
Група крові II 
Оптимальні тривалі кардіонавантаження, бажано в інтервальному режимі, силові тренування (у компанії однодумця можна буде швидше домогтися поставленої мети), танцювальна аеробіка (belly dance). Однак, основний акцент - це пілатес, йога і тай-чи. Види спорту: легка атлетика, гімнастика, спортивне орієнтування, лижі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Як ефективно займатись спортом вдома? 

Група крові III
Володарям цієї групи крові корисні помірні силові навантаження, кругові тренування, айкідо, танці. Оптимальне поєднання фізичного і психічного балансу у вправах: пілатес, йога, тай-чи. Види спорту: ходьба, велосипед, теніс, кінний спорт.
 
Група крові IV
Представникам четвертої групи крові варто звернути увагу на зміцнення м'язового корсету і тренування витривалості серцево-судинної системи. Їм рекомендовані всі види фітнесу та активного спорту, а особливо - аеробіка, йога і різні сучасні танці.

Карта сайту
XML