Надлишок сну призводить до ожиріння

Вчені дослідили, що люди, які сплять вдень можуть мати проблеми зі здоров'ям. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".
Надлишок сну призводить до ожиріння

Чи шкідливо багато спати?


Молодим людям у віці 18-25 років вчені радять спати 7-9 годин. Залежно від фізіології для них припустимий сон протягом 6 годин і навіть 10-11 годин. А ось тривалість сну менше ніж 6 годин або більше ніж 11 годин уже стане руйнівною для їхнього здоров'я.

Сон може бути як корисний, так і шкідливий для організму. Наприклад, доведено, що нестача сну призводить до ожиріння. Але до зайвої ваги може привести і надлишок сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Чому виникає хронічне безсоння?

Йдеться саме про дозування. Якщо людина недоотримує належну кількість годин відпочинку, можна компенсувати це денним сном. Якщо ж вона прокидається о 12 годині дня, а потім спить ще і вдень або ввечері, це, звичайно ж, буде мати негативні наслідки для здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як лікувати кон'юнктивіт у дітей: поради мамам
Робимо щеплення правильно: інструкція для батьків
Італійське тісто для піци за 10 хвилин
Морквяні котлети

Карта сайту
XML