Експерти з'ясували, як правильно поводитися після невдач

1211 dityache nittya

Люди, у яких розвинені навички саморегуляції, після невдач почувають себе впевненіше й рішучіше. До того ж, вони краще переносять негативні ситуації. Це встановили співробітники Міжнародного університету Ла-Ріоха. Фахівці проаналізували дані 365 студентів у віці від 15 років до 21 року з академічними заборгованостями, які ризикували стикнутися із труднощами в процесі пошуку роботи, пише The Daily Mail.

Добровольці пройшли ряд тестів. Дослідження показало, що учасники з високим рівнем саморегуляції, які вчилися на своїх помилках, виявилися впевненіші й рішучіші. Вони краще справлялися з негативними ситуаціями. Дослідники підкреслюють: навички саморегуляції можна розвивати. Молодим людям потрібно вчитися ставити цілі після невдач.

 До речі, приємні спогади допомагають упоратися зі стресом. За результатами психологів з Університету Рутгерса, щасливі спогади здатні послабити реакцію на стрес на 85%. Справа в тому, що такі спогади стимулюють мозкову систему нагороди. Вони борються зі стресом краще, чим позитивна візуалізація й мрії про щасливе майбутнє.

Карта сайту
XML